Как накачать пресс в домашних условиях до кубиков парню
Рельефный пресс от Игоря Войтенко. Как накачать кубики пресса?
Красивый рельефный пресс — мечта многих парней и девушек. Мужчины гордятся кубиками и косыми мышцами, женщины — плоскими подтянутыми животами. Чтобы добиться таких результатов, не обязательно тратить свое время на походы в качалку: занятия дома вполне могут быть столь же эффективными. Основа красивого пресса — правильное питание и комплекс упражнений.
Даже у очень стройных девушек не всегда видны заветные кубики. На самом деле путь к спортивному животику совсем не такой трудный, как кажется: заниматься прокачкой пресса под силу каждой. Основной плюс комплекса упражнений для пресса в домашних условиях в том, что для их выполнения не потребуется никакого дополнительного оборудования, кроме маленького коврика.
| Как накачать пресс в домашних условиях | 45 | Пресс относится к мышцам-стабилизаторам, по размерам он очень уступает таким анатомическим гигантам, как ноги, спина, ягодицы и грудные мускулы. | |
| Советы читателей Фитсевен | 273 | Есть множество способов разнообразить свой двигательный рацион: заниматься в спортзале, кататься на велосипеде, гулять с собакой, играть в волейбол, делать упражнения из йоги, танцевать в клубе. | |
| Упражнение 1 | 356 | Мы намеренно внесли в подборку множество разных упражнений, чтобы вам было из чего выбирать. | |
| Как правильно дышать | 439 | Как быстро накачать пресс мужчине? Что для этого нужно и какие упражнения делать? | |
| Несколько рекомендаций | 20 | За сколько дней можно накачать пресс — вопрос, который каждый тренер слышал, наверное, тысячу раз. Опытные атлеты, в отличие от новичков, знают, что для достижения результата дни — неподходящее мерило. | |
| Как выполнять упражнения на пресс в домашних условиях | 449 | Очерченные кубики пресса — предмет мечтаний многих. |
При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, человек а. Количество просмотров этой статьи: 51 Многие считают, что шесть заветных кубиков — привилегия парней, но ничто не мешает девушкам обзавестись ими тоже! Если вы готовы как следует потрудиться, регулярно тренироваться и изменить свой рацион, вы можете стать обладательницей такого пресса, которому позавидуют все вокруг. Skip to Content.
